Gaya Hidup & Aneka Tips

Bertahan dalam Penantian

Atho Budiono — Mon, 02 Nov 2009 04:38:09 +0000

Menjalani hubungan jarak jauh memang tidak mudah. Hubungan jarak jauh menuntut Anda untuk lebih memegang teguh kepercayaan dan kekuatan cinta. Meski begitu, namun tak dapat disangkal bahwa penantian dan kesepian, kerap menyergap seseorang saat menjalaninya. Lalu, bagaimana agar Anda bisa tetap bertahan dalam kesepian tersebut ?
Sentuh bagian hidupnya. Jika Anda tidak bisa menyentuh dia setiap saat, maka sentuhlah bagian dari hidupnya. Misalnya katakanlah ia adalah seorang musisi, maka Anda bisa mengobati rasa kangen dengan sering-sering menghadiri pertunjukan musik.
Berikan bagian dari diri Anda. Bisa melihat pasangan tiap kali merindukannya memang menyenangkan, namun jika Anda dan dia terhalang jarak dan waktu, maka gantikan keberadaan Anda dengan sesuatu yang bisa ia kenang. Misalnya, berikan ia benda yang bisa membuat ia merasa bahwa ia tidak jauh dari Anda.
Isi hidup Anda. Selain menyiasati keberadaan pasangan melalui foto, dan berbagai kenangan yang mengidupkan. Anda juga harus menjalani kehidupan Anda sendiri. Salah satunya adalah dengan bergaul. Bergaul dengan teman-teman saat Anda merasa sedih atau kesepian bisa banyak membantu.
(Sumber;HNS)

Posted in Tips Cinta

Gizi Tersembunyi Pada Mie Instan

Atho Budiono — Tue, 27 Oct 2009 06:23:23 +0000

Apakah Anda termasuk salah satu orang yang setuju bahwa mie instan sama sekali tidak mengandung manfaat bagi kesehatan? Jika iya, sebaiknya Anda mulai berpikir ulang mengenai hal itu.
Pada dasarnya tak ada satu jenis makananpun yang dapat memenuhi kebutuhan gizi bagi tubuh, kecuali ASI untuk bayi dibawah 6 bulan. Oleh karena itu, setiap makanan yang dikonsumsi manusia harus dilengkapi kandungan lain. Mineral 37 jenis dalam satu makanan agar zat gizi dalamnya saling melengkapi kebutuhan manusia.
Adanya rumor yang mengatakan mie instan dapat memicu kanker adalah tidak benar. Tak hanya itu, rumor lain yaitu menggunakan lilin supaya awet dan tidak lengket setelah dipanaskan. Rumor itupun tidak benar. Memasak mie instan tidak perlu menggunakan metode dua air terpisah karena air rebusan mie pertama justru mengandung betakaroten yang tinggi. Jika air rebusan tadi diganti dengan air baru, justru vitaminnya hilang.
Mie instan mengandung protein, lemak, vitamin A, C,B1, B6, B12, niasin, folat, pantotenat, dan mineral besi.
Mie instanpun telah dilengkapi dengan sayuran seperti wortel. Namun jumlahnya memang tak sebanyak yang diperlukan. Jika ingin makan mie instan dan mendapat asupan gizi, tambahkan telur, sayur, atau daging. (sumber;HNS)

Posted in Tips Kesehatan

Roti Lapis Udang Keju

Atho Budiono — Sun, 25 Oct 2009 03:16:19 +0000

BAHAN:
_1 buah roti perancis
_2 sdm mentega
_75 gram bawang bombai, cincang halus
_1 sdm tepung terigu
_250 ml kaldu sapi
_1 sdt garam
_1/2 sdt lada
_1 sdt gula pasir
_150 gram udang tanpa kulit, cincang kasar
_75 gram keju parmesan parut
_75 gram keju cheddar parut
CARA MEMBUAT:

_Potong roti menyerong setebal 1 cm.
_Panaskan mentega, tumis bawang bombay sampai harum, masukan tepung terigu, aduk cepat sampai berwarna kecoklatan.
Tuang kaldu sapi, aduk rata, tambahkan udang, masak sampai udang berubah warna, masukan garam, lada dan gula, aduk rata.
_Olesi permukaan roti dengan adonan udang, taburi dengan keju parut.
_Panggang dalam oven dengan suhu 18 derajat celcius selama 15 menit atau sampai roti berwana kuning kecoklatan. (sumber;HSN)

Posted in Tips Kuliner

Tips Memijat Bayi dengan benar

Atho Budiono — Sun, 25 Oct 2009 02:26:21 +0000

Tak hanya orang dewasa saja yang perlu merileksasikan tubuhnya dengan memijit, bayipun perlu melakukannya. Kendati begitu, dibutuhkan keterampilan khusus untuk melakukannya. Berikut sebuag panduan untuk memijat bayi.
I. Lakukan pijat bayi saat bayi dalam kondisi tenang.
II. Jangan melakukan pemijatan ketika bayi baru saja makan. Tunggu kurang lebih 2 jam setelahnya.
III. Jika memakai baby oil, segera bersihkan tubuh bayi dengan memandikannya atau menyeka bagian tubuh yang basah.
IV. Lakukan pijatan dimulai dengan gerakan yang disukai bayi. Gerakan pijat bayi tidak harus berurutan.
V. Jangan membalik arah memijat perut bayi agar tidak kram.
VI. Lakukan pemijatan sambil bernyanyi, mengajaknya bicara, atau bercanda dengan bayi agar makin mempererat ikatan emosional antara ibu-anak.
VII. Untuk pijat perut dapat dilakukan setelah tali pusar lepas.
(sumber;HNS)

Posted in Tips Kesehatan

Ketika Rambut Mulai Menipis

Atho Budiono — Sat, 24 Oct 2009 05:18:15 +0000

Rambut adalah mahkota wanita. Wajar apabila Anda mulai resah manakala mahkota kebanggaan Anda mulai menipis. Untuk mencegah penipisan bertambah parah, ikuti beberapa tips berikut.
Pilih produk yang tepat. Untuk mencegah rambut rusak, perbaiki cara Anda merawat rambut. Keringkan saja rambut dengan handuk. Gunakan sikat rambut dengan bulu keras yang bulat, yang akan memijat rambut dan kulit kepala tanpa merusaknya. Lakukan keramas setiap 2 atau 3 hari sekali, jangan lupa tambahkan penggunaan kondisioner.
Pola makan sehat Santaplah salad alpukat untuk mematikan folikel rambut. Selain itu rajin konsumsi salmon dan sarden. Makanan yang kaya omega3 ini membantu rambut kembali bersinar.
Minyak ikan atau suplemen DHA juga cukup bermanfaat.
Hilangkan stres. Stres juga berpengaruh terhadap matinya folikel rambut. Bersikaplah rileks ketika Anda merasa gelisah. Pernafasan yang terkontrol adalah suatu tekhnik yang dapat Anda gunakan untuk menetralkan respon stres ini, dan mendukung diri Anda untuk mulai tenang dalam 3-5 menit.
(sumber;HNS)

Posted in Tips Kesehatan

Bebas Rasa Mual di Pagi Hari

Atho Budiono — Sat, 24 Oct 2009 00:58:48 +0000

Gejala mual di pagi hari tak hanya milik wanita hamil saja. Anda pun pasti juga pernah mengalaminya. Akibatnya, bisa membuat mood berantakan dan menghilangkan selera makan pagi. Hal ini tentu saja akan berdampak negatif pada kesehatan tubuh Anda. Berikut cara tepat mengatasi rasa mual yang menyerang.
I.
Makan sedikit tapi sering. Pilihlah makanan rendah lemak dan banyak serat.
II.
Minum air putih dan juss. Hindari mengonsumsi alkohol atau kopi karena bisa memicu produksi asam lambung dan membuat mual.
III.
Untuk cemilan pilih biskuit cracker, yang tidak terlalu manis atau asin. Cracker sayuran bisa menjadi pilihan tepat.
IV.
Istirahat cukup. Kelehahan bisa memicu gejala pusing dan mual pada pagi hari. Jadi, usahakan untuk beristirahat cukup.
V.
Konsumsi vitamin B6 dan B12. Rasa pusing dan mual bisa dipicu karena kekurangan vitamin B.
VI.
Hirup udara segar. Setelah bangun pagi, jangan langsung mandi. Menikmati udara segar dan hangatnya sinar mentari pagi bisa mengurangi rasa pusing dan mual Anda.
(sumber;HNS)

Posted in Tips Kesehatan

Kecilkan Pori-pori dalam sekejap

Atho Budiono — Fri, 23 Oct 2009 07:13:30 +0000

Kulit wajah Anda seperti jeruk? Wah pasti karena pori-pori wajah yang besar.
Berikut langkah tepat agar pori-pori wajah Anda mengecil dan terbebas dari debu penyebab utama wajah berjerawat.
Setelah apapun Anda, pastikan untuk membersihkan wajah Anda sebelum tidur.
Pertama-tama olesi wajah Anda dengan susu pembersih dan pijit-pijip wajah Anda dengan lembut. Arah memutar dibagian pipi,kemudian tarik ke atas dari hidung hingga kening. Dan lanjutkan dengan gerakan memutar kecil dikening Anda. Bersihkan dengan kapas dan lanjutkan dengan penyegar.
Tak cukup hanya itu saja, lanjutkan dengan mencuci wajah dengan air dingin. Pilih produk sabun muka yang mengandung Salicylic Acid, yang bermanfaat untuk mencegah penumpukan minyak dan kotoran pada pori-pori wajah.
Pastikan Anda selalu mengeringkan wajah setelah mencuci muka, tepuk-tepuk lembut dengan handuk. Jangan memencet jerawat atau komedo, dengan masker teratur dua minggu sekali niscaya komedo atau jerawat tak mau nempel di wajah cantik Anda.
Juga, perbanyak makan sayur dan buah-buahan terutama yang kaya vitamin E dan C agar kulit Anda selalu halus mulus dan sehat.
(sumber; HNS)

Posted in Tips Kecantikan

Ramuan Alami Pengusir Radang Tenggorokan

Atho Budiono — Tue, 20 Oct 2009 06:25:16 +0000

Meski terkesan sepele, namun sebenarnya radang tenggorokan bisa menjadi pengganggu aktivias Anda. Cobalah satu dari ramuan alami untuk mengatasi keluhan ini.
Bawang putih. Menurut Michael Finkelstein, pakar holistik dari Westchester County New York AS, bawang bisa
membantu tubuh menyembuhkan
infeksi yang menyebabkan tenggorokan gatal sekaligus melawan kuman yang menyebabkan rasa nyeri dan iritasi pada tenggorokan.
Masukan 2 siung bawang putih ke dalam Microwave selama 15 detik untuk mengurangi aroma dan rasa tajam dari bawang putih. Lalu remukkan bawang dan santap sebagai isi dari biskuit.
Air garam hangat. Ramuan ini bisa menyejukan dan membunuh bakteri ditenggorokan, serta meningkatkan aliran darah untuk membawa sel yang melawan infeksi untuk mempercepat kesembuhan.
Campurkan 1sdt garam ke dalam segelas air hangat. Gunakan ramuan ini untuk berkumur.
Teh herbal. Seduh teh herbal dengan air hangat dalam cangkir. Minumlah selagi hangat. Anda bisa mengonsumsi ramuan ini sebanyak yang anda suka.
(HNS;20/10/09)

Posted in Tips Kesehatan